乐选3玩法:美食香辣田鱼

发布时间:2014-09-09 10:36:55

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香辣田鱼选用的主材料是东岭田鱼,其产于湖南的新化高寒山区的稻田中,富含粗蛋白、微量元素和15种人体必需氨基酸,有利于健脑、提高智力,具有健体、防衰老、防弱智、防病、美容等功能。今天小编要小大家介绍的菜肴就是香辣田鱼。

香辣田鱼的烹饪步骤

1.将田鱼泡在开水中至软;

2.沥干水后,放入油锅中两面煎;

3.煎好后盛出;

4.生姜切丝、红椒切小圈;

5.放油锅中加豆豉及少许盐爆香;

6.浇在煎好的田鱼上;

7.放于蒸锅内;

8.加盖,中火蒸10分钟;

9.蒸好即可食用;

香辣田鱼的烹饪技巧

1、这一种田鱼是用食盐加香料腌好的半成品,烹饪时不用再放盐。
香辣田鱼的营养价值

富含粗蛋白、微量元素和15种人体必需氨基酸,有利于健脑、提高智力,具有健体、防衰老、防弱智、防病、美容等功能。

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